Aliments

C'est le plat d'accompagnement anti-inflammatoire ultime pour Thanksgiving


Baker minimaliste

Nous sommes en novembre, ce qui signifie que la nourriture de Thanksgiving est dans le cerveau. Vous avez probablement commencé à penser à tous les plats indulgents que vous allez bientôt apprécier entourés d'amis et de famille et de traditions réconfortantes. Toutefois, prendre un repas pendant les vacances ne doit pas déraciner votre mode de vie sain: il existe de nombreuses façons de manger tous les aliments qui suscitent une nostalgie qui est également bon pour votre santé, en particulier votre intestin. Les glucides raffinés, la viande rouge et la margarine provoquent tous une inflammation, mais en mangeant des aliments comme les tomates, l'huile d'olive et les légumes à feuilles vertes, vous pouvez combattre l'inflammation, qui affecte votre système immunitaire. Vous ne savez pas quel plat vous allez apporter à la table pour Thanksgiving? Ne cherchez pas plus loin qu'un casserole de haricots verts végétalien anti-inflammatoire de Minimalist Baker. Ce plat d'accompagnement simple fait toujours fureur pendant les vacances, mais les échanges d'ingrédients sains rendent cette recette beaucoup moins indulgente qu'elle ne le goûte. Voici comment faire ce plat d'accompagnement anti-inflammatoire de Thanksgiving:

Ingrédients

Haricots verts, coupés en deux
Sel de mer et poivre noir
Beurre végétalien ou huile d'olive
Échalotes, émincées
ail émincé
Champignons hachés
Farine
Bouillon de légumes
Lait d'amande simple non sucré
Oignons frits croustillants, divisés

Haricots verts, coupés en deux
Sel de mer et poivre noir
Beurre végétalien ou huile d'olive
Échalotes, émincées
ail émincé
Champignons hachés
Farine
Bouillon de légumes
Lait d'amande simple non sucré
Oignons frits croustillants, divisés

Instructions

Préchauffez le four et ajoutez les haricots verts à l'eau bouillante.

Préparer la sauce.

Enrober les légumes de sauce et assaisonner.

Retirer du feu et mélanger avec des oignons frits.

Cuire au four pendant 15 minutes.

Ensuite, les cinq meilleurs aliments anti-inflammatoires recommandés par un grand chef.