Bien-être

Les 4 astuces stimulant la libido qu'un expert recommande à ses patients


Illustration originale de Stephanie DeAngelis

Quand vous pensez à la libido, il n’est pas improbable que vous supposiez que les hommes ont plus de désir ou de désir que les femmes (sauf peut-être Samantha Jones). Mais ce que vous pourriez être surpris d’apprendre, c’est que est Différent sur le plan de l'amélioration de la libido, les hommes ne naissent pas avec des niveaux plus élevés que les femmes. «Il n'y a pas de différence en matière de libido chez les hommes et chez les femmes», déclare Irwin Goldstein, médecin spécialiste en médecine sexuelle et directeur de San Diego Sexual Medicine. «Il y a des hommes avec une forte libido, et il y a des femmes avec une forte libido, et il y a des hommes avec une faible libido et des femmes avec une faible libido».

Selon une étude récente, une femme sur dix est «déprimée» par une faible libido (ou désir sexuel). «La sexualité est un aspect important de notre bien-être, et dans une relation amoureuse saine, elle est aussi importante que l'amour et l'affection», nous a dit la gynécologue de célébrités Sherry A. Ross, MD. Mais au bout du compte, avoir un désir sexuel faible n'est pas une mauvaise chose à moins que quelqu'un ne veuille en avoir plus. La doublure d'argent dans tout cela? "Si tu étais une fois satisfait de ton désir sexuel, et qu'il a diminué, et que ça te dérange, il peut être traité", dit Goldstein. Donc, si vous souhaitez améliorer votre libido, vous trouverez ci-dessous quatre conseils approuvés par des experts.

Changer les contraceptifs

Il est indéniable que prendre la pilule peut parfois réduire votre libido. Si vous sentez une baisse de désir, il est peut-être temps d'envisager d'autres options. «Les contraceptifs oraux élèvent la globuline qui lie les hormones sexuelles, ce qui diminue la testostérone libre», explique Goldstein. Mais qu'est ce que ça veut dire? Une augmentation de la globuline signifie que vos niveaux de testostérone «non liée» diminuent, ce qui peut être responsable d'une diminution de l'intérêt et du plaisir sexuels. Au lieu de prendre la pilule, le médecin suggère à la place des contraceptifs réversibles à action prolongée, qui incluent un DIU et des injections.

Essayez la sexothérapie

«Le désir est contrôlé dans le cerveau et la sexothérapie modifie le cerveau au fil du temps», nous dit Goldstein. Le médecin suggère la pleine conscience, une concentration sensorielle ou une thérapie cognitivo-comportementale, selon ce que votre thérapeute juge bon. Comme nous en avons discuté, la pratique de la pleine conscience consiste à éliminer tous les bruits de fond et à être présent dans le moment présent (une étude sur la vigilance en tant que thérapie sexuelle chez des patients ayant subi une hystérectomie a donné des résultats positifs). D'autre part, la thérapie cognitivo-comportementale est davantage une question de résolution de problèmes dirigée par un thérapeute, tandis que des exercices de mise au point sensorielle développés par les sexologues Masters et Johnson dans les années 70 ressemblent à des partenaires explorant l'intimité par le toucher.

"Normaliser" l'environnement hormonal

Comme nous en avons déjà discuté, le désir est contrôlé dans le cerveau. La testostérone peut aider à améliorer l'équilibre des systèmes cérébraux en excitation et en inhibition, dit Goldstein. Ce type de traitement doit être effectué dans un environnement surveillé par un professionnel de la santé. La testostérone est administrée via un patch, une injection, un gel topique, une pilule ou même un implant. (Nous devons noter que, à ce stade, les traitements à la testostérone sont encore assez controversés et peuvent également avoir leur part d’effets secondaires).

Prendre une ordonnance "stimulant la libido"

Le médecin dit que la flibanserin est le seul traitement d'ordonnance stimulant le sexe approuvé par la FDA pour les femmes - est également connu sous son nom de marque, Addyi. Goldstein dit que ses effets sont similaires à l'augmentation de la testostérone en ce sens que le médicament aide à augmenter l'excitation et à diminuer l'inhibition dans le cerveau d'une femme. Bien que beaucoup de gens considèrent Addyi comme le «Viagra féminin», il existe de nombreuses différences. Premièrement, les médicaments doivent être pris quotidiennement (pas seulement avant les rapports sexuels), et les femmes ne peuvent pas boire de l'alcool en le consommant. Il est également important de noter que cela fonctionne sur les neurotransmetteurs dans le cerveau, de sorte qu'il n'est pas efficace pour toutes les femmes (le Viagra augmente spécifiquement le flux sanguin vers le pénis et fonctionnerait presque 100% du temps).

Que pensez-vous de ces conseils pour améliorer votre libido? Partagez vos pensées avec nous dans les commentaires.

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